病み上がりスイム

週初めから、頭痛と鼻水だらだらで調子を崩し、火曜日は一日お家でゴロゴロしたけど、イマイチ良くならず、水曜日にようやく復活して今日、病みがりやったけど、週末大会があるので、泳いできました。

W-up 400
Drill 50 x 8 @1'05 choice
KRLS 100 x 4 @2'10 IMO
SWIM 100 x 6 @2'00 IMO/FRIM
S
Kick 100 x 4 @2'10/BR
Kick-Swim 50 x 6 @1'05/BR

Main Set
100 x 12 (2H1E)

100 x 3 @2'00 2H1E/BR/1'45-1'40
100 x 3 @2'10 2H1E/BR/1'39-1'40
100 x 3 @2'20 2H1E/BR/1'35-1'36
100 x 3 @2'30 2H1E/BR/1'34-1'35

C-down 300

ﾒｲﾝｾｯﾄはサークル長めにしたものの…スピードは中々あがらず…(-.-;)

ラストセットで何とか身体が動きだしたけど…。こんなんで長水路、泳げるかな…(T_T)かなり不安〜

休養して良かったと言えば、股関節の痛みが治まった事ぐらいかな。

まぁ、久しぶりの長水路大会やし、気楽に楽しく泳ごぅっと♪