世界水泳に影響されて

世界水泳のレースを観てると、がっちゅり泳ぎたくなってきますo(^O^)o

って事で、木曜日恒例のお昼間練習で、頑張ってきました！

W-up 400
Drill 50 x 8 @1'05/choice
Kick-Swim 50 x 8 @1'05/IM-O　
Main Set
Mini　Evans set Ver.B
100 x 1 @1'50 /FR
100 x 4 @2'00 /IM
200 x 1 @3'30 /FR
100 x 3 @2'00 /IM
300 x 1 @5'10 /FR
100 x 2 @2'00 /IM
400 x 1 @7'00 /FR
100 x 1 @2'00 /IM

Easy 100
Kick-Pull 50 x 4 @1'15/IM-0
Swim 25 x 10 @1'00 Hard/Fly:4 Ba･Br･Fr:2
C-down 250

久しぶりの『ﾐﾆﾐﾆｴﾊﾞﾝｽｾｯﾄ』Total 4000 ★

IM大好きさんに、引っ張ってもらい、ラスト迄頑張れました♪

今回、FRはフォームでIMをﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞでしっかりあげて頑張ろと思っていたんですが…IMは1'35-'36→1'35→1'34→1'34 とあまりあがらず…

でも、途中IM大好きさんが、ALL IMで頑張ってるのに気づいて、私も頑張らねばぁ〜と途中、FRも頑張って50ﾒｰﾄﾙを'46-'47でまわれる様に何とか踏ん張りました

終わった後は、フラフラ〜今日は車で行ってたから良かったぁ…

いつもみたいに、自転車やったら、家に辿りつく迄に野垂れ死んでたかも…(´Д`)