2★FISH★PASTA ＆ Dolce

今日もお昼間練習で持久力トレーニング頑張ってきましたぁ♪

IM Festivalのメニューを少し変えて…

W-up 400
Drill 50 x 8 @1'05 choice
Kick-SWIM 50 x 8 @1'05 choice
Main set
25 x 12 @'35 Fly
100 x 2 @2'15 IM
75 x 4 @1'30 Ba
100 x 2 @2'15 IM
50 x 6 @1'00 Br
100 x 2 @2'15 IM
100 x 3 @1'45 Fr
100 x 2 @2'15 IM

C-down 200

Total 3400

消費したカロリーを摂取するためにお気に入りのお店『GREENﾊﾞｰﾑ』で大好きなバームクーヘンを買って帰りました♪♪(人´ω｀*)

んでもって…晩ご飯はニンニクと野菜たっぷり〜カジキ鮪のペペロンチーノでがっちゅりスタミナつけました＼＾o＾／

 

おやつのバームクーヘン♪
私の至福の時間♪♪♪
(●´▽｀)_

ここのバームクーヘンもサイコーだけど…最近、マダムシンコのバームクーヘンも気になるぅ〜(○´艸｀)